Здравствуйте уважаемые читатели блога abcbeautym.ru В этой статье мы попробуем рассмотреть в чем отличие бани от сауны, их плюсы и минусы, а также влияние на здоровье и самочувствие человека. Между баней и сауной есть масса различий. Прежде всего, это касается температуры и влажности внутри их парных – в сауне уровень влажности ниже, а температура воздуха выше.
Кроме того, пребывание в бане сопровождается особым ритуалом, характерным только для посещений русской бани.
Влажность в бане и сауне разная (в бане – более высокая, а в сауне – низкая), теперь осталось понять какой уровень влажности лучше для здоровья человека как во время пребывания внутри парной, так и после выхода из нее.
Рекомендации для посещения:
Как показывает практика, высокая влажность в сочетании с высокой температурой (60-100°С в бане) влияет на здорового человека исключительно положительно – здоровье укрепляется и появляется стойкость к различным простудным заболеваниям.
Температура поверхностного слоя кожи человека в парных нагревается до до 45-50° , при этом повышается и температура крови, в результате чего ускоряется кровоток в сосудах. Происходит усиленное потоотделение с которым выходит большое количество солей и шлаков.
Противопоказания:
Однако не стоит посещать баню, если у вас имеются в наличии проблемы со здоровьем (с дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой патологией), ведь эти проблемы могут там значительно усугубиться. И хоть некоторые люди с заболеваниями указанных систем и органов ходят в баню и не жалуются на плохое самочувствие, большинству больных людей посещать баню противопоказано.
Что же делать, если у вас есть противопоказания к посещению бани, но попасть в парную очень хочется?
Вот тут и приходит на помощь сауна, ведь ее воздействие на организм человека является более мягким, а непродолжительное сидение в парной (хоть там температура выше, чем в бане) переносится намного легче. Кроме того, считается, что во время пребывания в сауне жиры из тела человека просто испаряются, что отлично подходит людям, старающимся уменьшить массу тела и спортсменам, которые должны поддерживать одинаковый вес.
Ну и конечно, главное преимущество русской бани – ее исконно русский ритуал. Когда собирается большая компания, берет с собой березовые или дубовые веники, распариваются внутри бани и по-дружески бьют друг друга вениками, получая от этого не только пользу для здоровья, но и огромное удовольствие.
До новых интересных встреч на страницах блога http abcbeautym.ru
