Белково углеводная диета по дням

капуста 1

Приветствую вас, дорогие мои друзья. Поговорим сегодня диетах, что собой представляет раздельное питание по дням, например белково углеводная диета. Существует множество диет с переходом на моно продукт, например, диета на гречке или рисе, кефирная диета и множество других. Длительное употребление одного единственного продукта, исключение из рациона важных для жизнедеятельности организма веществ, негативно отражается на работоспособности и значительно снижает стрессоустойчивость.

Высокоэффективная моно диета

     Моно диета дает максимальный эффект на третий-четвертый день с начала перехода на выбранный продукт. При дальнейшем употреблении какого-либо одного продукта эффект потери веса значительно снижается, и поддерживать такую диету в течение долгого времени затруднительно для работающего или учащегося современного человека.

лепестки 1

 

Для того чтобы обеспечить организм самыми необходимыми для поддержания работоспособности веществами нужно всего несколько продуктов: зелень, овощи и фрукты, произрастающие в вашем регионе, молочные продукты или заменители молочных белков.

Мясо и рыбу можно употреблять тем, кто не переносит или не любит молочные продукты, но острой потребности в животных белках организм человека не испытывает. Вегетарианцы во всех странах мира обходятся без употребления животных белков в течение всей жизни, а живут они долго, до восьмидесяти и более лет.

 

Организму человека никогда не требуется сахарный песок, рафинированное масло, животные жиры

Самый строгий вариант диеты с чередованием белковых и низкоуглеводных дней состоит из обезжиренного творога, обезжиренного кефира, фруктов, зелени и свежих овощей, не содержащих крахмал. Из напитков допустимо употребление кофе или чая без сахара, воды, свеже выжатого сока.

В течение дня допустимо употреблять один белковый или один низкоуглеводный продукт (фрукт или овощ) без соли, сахара и специй.

Не имеет принципиального значения, с какого дня начинать диету с белкового или с низкоуглеводного, с понедельника или с четверга. Важно настроится и начать осуществлять намерение поддерживать чередование

 

Режим питания

Режим питания прост: употреблять пищу можно один раз в 3 часа, размер порции около 150 гр. Можно есть после шести! Но только, если порция употребляемого в этот день продукта остается неизменной. Употребление жидкости рекомендуется ограничивать только абсолютно здоровым людям, остальным лучше пить по мере ощущения жажды.

Белковый день

В белковый день при употреблении творога, можно выпить обезжиренного молока, допустимо кофе с молоком без сахара.

При употреблении вареного продукта животного происхождения (курицы, мяса или рыбы), утолять жажду разрешается водой, чаем или кофе без молока и сахара.

Углеводный день

В углеводный день, при употреблении огурцов, помидоров или капусты, допустимо выпить любого сока из свежих овощей или фруктов. Самый доступный сок — морковный, к тому же упрощает работу и благотворно влияет на микрофлору кишечника во время поддержания столь строгой диеты.

При употреблении сочного фрукта в углеводный день, например, такого как виноград, может вовсе не понадобиться дополнительное питье.

Следует избегать овощей и зелени с резким вкусом: редис, хрен, чеснок, лук. Все они усиливают аппетит, испытывают волю худеющего на прочность.

Полезный и очень эффективный для потери веса углеводный день можно провести, употребляя листовой салат по 100 граммов через каждые 3 часа.

Количество приемов пищи в течении дня определяется индивидуально, в зависимости от того, сколько худеющий бодрствует в течении суток. У некоторых выходит всего 4 приёма пищи, некоторые успевают поесть 6 раз по вышеуказанной порции в день. Эффект от диеты не заставит себя ждать в любом случае.

 

тарелка с едой 1

 

Волевой человек, желающий привести себя в форму недорого и быстро, вполне способен не только к интеллектуальному, но и к физическому труду во время поддержания строгой диеты с чередованием белкового и углеводного продукта.

Как долго можно поддерживать строгую диету с чередованием белкового и углеводного продукта подскажет ваш организм. Ощущение сильной слабости, сонливость, свидетельствуют о том, что необходимо ввести в рацион большее количество углеводов, разнообразить фруктовый стол. В случае производственной необходимости, например, перед тем как приступить к выполнению какой-либо творческой задачи рекомендуется употреблять ложку мёда.

 Желаю вам приятных дней, в достижении желаемого результата.
С уважением, автор блога.
 
 
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх