Эффективное похудение от Кати Лель: как держать себя в форме

Известная певица Катя Лель уже более 20 лет радует поклонников. Самое удивительное, что за это время она практически не изменилась: по-прежнему стройная, активная и цветущая. Но сама звезда признается, что за красотой всегда стоит большая работа. В сегодняшней публикации узнаем, что такое эффективное похудение от Кати Лель, как она готовится к съемкам и какие продукты есть в ее рационе.

Спорт и диеты

Певица уверена, что для похудения важно уметь терпеть и понимать, для чего это нужно. Некоторые думают, что можно принять волшебную таблетку и стать красоткой. Но это просто нереально. Да, нельзя целую жизнь придерживаться диеты, но иногда необходимо больше времени уделить своему телу, чтобы привести его в форму. Эффективное похудение – это серьезный процесс, состоящий из питания с подсчетом килокалорий (суточный показатель – не более 1200), а также из фитнес тренировок.

Подготовка к съемкам

Во время подготовки к созданию клипа «Мармеладный» и концерту «Джага-джага», Макс Фадеев, продюсировавший ее, высказался, что есть лишний вес, при этом он составлял только 52 кило. А нужно ей было «высушиться», сделать мышечный рельеф и дойти до 46 кило.

Так что всего за пару-тройку месяцев Катя должна была добиться такого результата, что у нее и получилось. Занятия у нее вела в то время еще 2-хкратная чемпионка мира по фитнесу Наталья Пронина, позже она стала 4-хкратной. Ежедневно у нее были серьезные занятия с гантелями, часовой бег. Естественно, звезде снились тортики и пельмени. Она не только все время хотела сладкого, но ее не покидало чувство голода, сил просто не оставалось. Было сложное, но эффективное похудение.

У меня даже мозг не работал, шатало от слабости. Когда я на концерте вышла на сцену с нужным весом, как маленький воробей, думала, что я совсем толстая. Сегодня рассматриваю те фото, и даже не понимаю, кто сзади: человек мужского или женского пола? Одним словом, результата я добилась, но я больше не готова так себя испытывать. Мне кажется, самое важное – чувство меры. К тому же, если мы говорим о здоровье, фигуре.

Лель часто берет спортивное питание. Считает, что это очень комфортно. Прямо в авто перекусываешь здоровой едой, есть силы и желание работать. В меню отварная грудка курицы, каша на воде – овсянка или гречневая, яичко, негазированная вода, зеленый чай. Конечно, важно убрать сладости, выпечку, газировку. То есть придерживаетесь ПП – вареное или паровое. Нужно есть больше овощей и немножко фруктов. Кстати, возможно, вас заинтересует статья, как используется кофе для кожи лица и тела.


Полезные советы

Если для вас важно эффективное похудение, то не стоит сильно ограничивать себя. Важна мера. Раньше певица при виде торта не могла его не поесть, но теперь она легко может отказаться. Есть мнение, что если сильно хочется, можно попробовать. Нужно всего лишь помнить, что это будет отрабатываться в спортзале. Еще один совет – порцию, появляющуюся перед вами, просто делите на 2 равных части. Так вы не будете переедать.

4 года я практикую йогу. Даже на гастроли беру коврик. Раньше посещала групповые занятия, но не понравилось. Однажды на съемках для журнала я попала к популярному инструктору, так и осталась с ним. Мне нравятся индивидуальные тренировки и хатха-йога для дыхания, успокаивающая меня. Там появляется гармония, ощущение баланса, являющиеся важными составляющими моей профессии с вечным движением, переездами, недосыпами, где все посекундно расписано. Огромные нагрузки, на сцене постоянное движение, пою живьем, а организм в стрессе. Признаюсь, не могу понять, как люди, не занимающиеся йогой и спортом, могут такое выдерживать?

 

Катя признается, что у них очень спортивная семья, что помогает в эффективном похудении. Ее супруг раньше профессионально занимался прыжками в высоту. Дома он занимается с гантелями, ходит с ней в спортивный клуб, плавает, всегда поддерживает ее. Дочь тоже ходит на теннис, плавает.

 


Отношение к пластике

Звезда не обращалась к пластической хирургии. Надеется, что когда придет время, уже изобретут уникальную «пилюлю»: выпил ее – и ты опять молодой. Если же говорить о косметологах, то пока пользовалась только легкими уходовыми процедурами в салоне. Еще она практикует фейсбилдинг — лицевую гимнастику. Старается ежедневно выделять время для процедуры. А вот по поводу распространенной гилауронки положительного певица не слышала. Такие уколы всех делают одинаковыми, кукольными. Да и лицо от них опухает, а это плохо. Что касается филлеров и ботокса, то она считает их опасными, ядовитыми и химическими. На сайте вы можете узнать, старение кожи лица у женщин, как предотвратить и что делать.


Баклажановая икра

Продукты:

  • баклажаны — 0,5 кг;
  • лук — 0,4 кило;
  • морковка — 200 грамм,
  • помидорки — 0,5 кило;
  • сладкий перчик свежий — 0,5 кило;
  • чеснок — несколько зубчиков;
  • перчик и соль по вкусу.

Процесс приготовления:

Овощи моются, очищаются. Баклажаны следует заранее порезать кубиками и залить водой на полчаса, чтобы ушла горечь. Морковка натирается на терке. Остальное режется кубиками. В сковородку наливается масло, в котором баклажаны обжариваются 7 минуток, перекладываются в глубокую кастрюлю, после этого поочередно обжариваются остальные овощи, помидоры лучше потомить в собственном соку 10 минут. Далее они выкладываются в кастрюлю с остальными готовыми продуктами, добавляются специи. Кастрюля ставится на плиту, где в течение тридцати-сорока минут на медленном огне тушится. Последним добавляется чеснок.

Полезное средство для волос

Берете репейное масло и нагреваете до теплого состояния, наносите на волосы, голову обматываете полотенчиком и оставляете на 30 минут.  Совет: необходимо делать сразу курс, около 5-7 процедур. Использовать 1-2 раза за неделю. Точно опробовано Катей Лель.

Какое эффективное похудение вы бы выбрали для себя?

Комплекс Мета для похудения: метаболизм и контроль аппетита

МЕТА Метаболизм + Контроль аппетита – легкое и безопасное похудение на 10-12 кг в месяц без аллергических реакций и риска «отката». Компоненты средства работают 24/7 (когда вы спите, отдыхаете, едите, занимаетесь спортом, общаетесь с родными и друзьями). Состав не просто выводит влагу из тканей и клеток! Средство запускает обмен веществ и пробуждает естественные процессы борьбы с лишним весом. Почки, печень, ЖКТ, нервные рецепторы работают над похудением.

Купить Мета для похудения и контроля аппетита стоит всем тем, кто давно мечтает о красивой фигуре (но у кого ничего не получается. Есть ситуации, когда после очередной диеты вы снова начинаете активно набирать массу. За неделю эффект от многодневных ограничений сводится к нулю! У вас снова жир на попе, на животе, на бедрах, на руках.

Где купить МЕТА appetite control для похудения?

Пока что Мета аппетит контроль купить в аптеке невозможно! Продукция предлагается у изготовителя на его официальном ресурсе.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Какие результаты обещает производитель?

  • Восстановите естественные процессы обмена веществ и сжигания жировых отложений;
  • Перестанете комплексовать из-за лишнего веса;
  • Похудеете на 10-12 кг без откатов и резкого набора массы тела;
  • Улучшите самочувствие, подарите себе энергию и силы;
  • Уберете большой живот, жирную попу и «ляшки»;
  • Позволите себе сексуальные и обтягивающие наряды;
  • Наладите отношения с коллегами и представителями противоположного пола.

стройная девушка

 

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх