Гречневая диета: как худеют российские звезды

Хочется всегда быть в хорошей форме, но чаще всего не получается регулярно заниматься спортом и считать калории. Тем более, если срочно нужно за пару недель скинуть лишние килограммы. В таких случаях может помочь известная гречневая диета, которая пользуется большой популярностью даже у звезд.

Гречневая диета для похудения

Это вид монодиеты – питания, предполагающего употребление в течение определенного времени конкретного продукта. Такое питание чаще всего простое, по сравнению с многосоставными программами. Основной плюс гречки в том, что она низкокалорийная, но при этом обогащена различными питательными веществами, необходимыми нашему организму.

Состав крупы впечатляет: много кальция, магния, полезного йода, железа, витаминов B группы. К тому же в ней много белка. Четкая сбалансированность «наполнения» дает возможность питаться в период диеты только гречкой. Подобно другим планам питания, у гречневой диеты имеются противопоказания, на ней нельзя сидеть:

  • диабетикам;
  • будущим мамочкам и кормящим;
  • людям, имеющим проблемы с почками, сердцем, болезнями ЖКТ, гипертоникам.

Для достижения максимального эффекта за короткий период, следует питаться только разрешенными диетой спецпродуктами, пить больше воды, делать грамотный выход из данного диетического рациона.



Меню гречневой диеты на 7дней

Представительницы прекрасного пола используют 2 типа диетрежима с этой суперполезной крупой. Отзывы у них чаще всего положительные, что доказывает эффективность такого метода.

  • Один из них довольно строгий. Тут используется гречнево-кефирный «дуэт» на семь дней, который можно дополнять яблоками, но только зелеными, сухофруктами, восполняющими дефицит фруктозы. Также эти продукты позволяют немного разнообразить вкус.
  • Следующий недельный рецепт – упрощенная разновидность традиционного диетпитания, допускающая употребление заваренной каши, разных низкокалорийных полезных продуктов (кисломолочка, фрукты/овощи).

Лучше всего не варить крупу обычным способом, а заваривать горячей водой и оставлять на 8-10 часов, лучше делать это на ночь. Меню примерно следующее.

 С первого по четвертый день:

  • завтракаем – 50 гр гречки и 1 стаканчик кефира;
  • для полдника – стакан кефирчика;
  • обедаем – 50 гр крупы и 100 гр йогурта;
  • ужинать стоит аналогично завтраку.

Пятый и шестой дни:

  • утренний прием пищи – 50 грамм гречки, чашечка чая (используем зеленый);
  • перекусить можно половиной стакана йогурта;
  • обедать будем – 90 гр гречки и стакан кефира;
  • ужин – 50 грамм гречки и кефир.

Последний 7 день:

На весь день делится один литр кефира и двести грамм крупы. С крупой также разрешены легкие овощные салатики, к примеру, из капусты, морковки, помидор, листьев салата, огурцов.


Гречневая диета результаты

Основная цель худеющих – скинуть около десяти кило. Если вы хотите увидеть такой результат на весах, необходимо строго соблюдать все условия. Нельзя забывать, что эффект будет зависеть еще и от организма, первоначального веса. Вы можете похудеть на десять кило, а подруга за такой же период скинет всего 3-4.

В среднем за три дня этой монодиеты уходит 2-3 килограмма избыточного веса, а за пять суток – 3-4.  Недельный гречневый рацион способен уменьшить массу на 5-6 кг, а за две недели у многих уходят все десять.


Гречневая диета отзывы звезд

Отзывы звезд об этой монодиете исключительно положительные. Российская певица Пелагея является поклонницей подобного питания для похудения. Известно, что в первые дни уходит основная часть того веса, который может уйти за весь срок. За день уходит примерно кило лишнего, и это не всегда жир. Гречка снижает уровень воды в организме, очищает его от вредных токсинов и шлаков.

Лучше всего привлекать хотя бы минимальные физические нагрузки, ну а если вы сомневаетесь или не уверены, подходит ли вам такой вариант, лучше обратиться за консультацией к специалисту. Кроме того, следует принимать витамины, чтобы компенсировать все, чего не будет хватать в этот период организму. Вам также может пригодиться информация, как избавиться от растяжек в домашних условиях. Ну а по фото видно, как сильно похудела Пелагея, к тому же ей удается держать себя и дальше в такой прекрасной форме.

Гречку с кефиром использует и Алла Пугачева, она ест кашу и пьет обезжиренный кисломолочный напиток (не более литра за день). По ее отзывам это очень эффективный вариант, который также отлично влияет на самочувствие. Она точно знает, как оставаться молодой и красивой долгие годы.

Еще одна певица – Ирина Ортман. Она говорит, что пробовала многие диеты и способы похудеть, но чаще всего после их завершения вес опять возвращался. Эту методику ей посоветовала звезда радиоэфиров Алла Довлатова.

Одну неделю она питается обычной пищей, с минимальным содержанием сладостей и хлеба, а вторую неделю использует гречневую диету и пьет исключительно зеленый чай. Кашу нельзя солить, добавлять сахар. Уже через пару деньков вы увидите результат. К тому же сброшенный вес мгновенно не возвращается, а если так чередовать питание постоянно, можно легко улучшать и поддерживать красивые изгибы своей фигуры.

Фото: http://sovets.net

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх