Как худела Ксения Бородина? Секреты и основные правила

Ксения Бородина – звезда, известная по главной телестройке «Дом-2», после первых родов, как и большинство дам, «обзавелась» лишними килограммами. Она постоянно на виду, поэтому внешний вид должен быть просто безукоризненным. Для того чтобы прийти в норму, девушка воспользовалась собственной методикой, которая на практике доказала свою высокоэффективность, помогла избавиться от шестнадцати лишних кило.

borodina

Основные моменты диеты Ксюши Бородиной

Для себя Ксения решила, что для похудения за короткий срок важно:

  • иметь большое желание быть привлекательной, настрой на результат;
  • скомпоновать максимальный информационный багаж о состоянии своего тела, здоровье, сдать необходимые анализы, сходить к терапевту. Определить индивидуальный вес по принципу Адольфа Кетеле, продумать стратегию. Понять для себя, какой вес, и за какой период хочется сбросить;
  • не нужно спешить и ожидать мгновенного результата от методики, нельзя худеть радикально, голодать, потому как часто это приводит к необратимым последствиям в организме. Следует кушать разнообразнее, оптимальный объем около 2 тыс. килокалорий;
  • питаться правильно, не объедаться, есть исключительно низкокалорийные продукты, ввести запрет на сладкое и мучное;

  • постоянно двигаться. После родов девушка все время прогуливалась с дочкой, ходила в спортзал. Если не хватает времени на спортивные занятия, необходимо поискать возможности увеличить свои физнагрузки в обычной жизни – ходить по лестнице, пешком. Отличные варианты нагрузок: плавание, пешие прогулки, танцевальные студии, фитнес;
  • не принимать препараты для похудения. Ксения говорит, что эффект от них будет, но здоровье только ухудшится;
  • пить много воды — минимум 2 литра за день;
  • выводить токсичные накопленные вещества через лимфодренаж, массаж – ручной или аппаратный;
  • если были праздники, где вы съели достаточно высококалорийных продуктов, не забывайте про разгрузочные дни. Можно делать кефирные, на рисе, гречке. На протяжении дня вы можете питаться лишь овощами и фруктам, либо пить кефир. Калорийность выбирайте не больше 1000. За разовый прием по объему не может быть больше 200 мл еды или питья;
  • слушать свой организм и тело. Даже в очень загруженном графике важно находить время для себя, баловать свое тело, пользуйтесь, к примеру, процедурой липофилинг ягодиц.
  • обязательно ждать результат. Не опускать руки, если сразу не получается, и вам кажется, что методика похудения не действует. Когда родные что-то говорят плохое, не слушайте. Помните о позитивных моментах. Мечты о стройности могут легко программировать ваше сознание, что хорошо помогает в похудении;
  • отслеживать калории и энергопотребление. Представительницам слабого пола требуется около 2200 кКалл, а некоторым хватит и двух тысяч. Нужно съедать количество продуктов, способное организовать нормальное питание, но не более. Когда организму не хватает энергии, он начинает сжигать жиры, что и ведет вас к цели.

Худеем за неделю

Звезда выпустила книгу с методикой «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», в которой рассказала о специальных коктейлях от компании из Европы «Худеем вместе». Она уверена, что это наиболее оптимальная методика похудения, основа которой – добавки в пищу, не вредящие, и при этом позволяющие довольно оперативно скинуть лишний вес.

Напиток Леовит может заменить 1-2 пищевых ежедневных приема. Есть несколько видов – шоколадный, капучино, кофейный, фруктовый, курочка, консистенция у них густая. В комплексной коробочке присутствуют кашки, обеды, напитки. Приготовить все это просто – заливаете содержимое пакетика кипятком, а молочный коктейль соответственно молоком. Достоинство таких коктейлей – низкокалорийность, но при этом отличное насыщение организма необходимым комплексом витаминов и полезных веществ. Стоимость такого питания небольшая. У европейского производителя цена примерно 1700 рублей, у российского не больше 500 рублей. Можно делать также массаж, а для этого стоит узнать стадии целлюлита, определение.


Как Ксения питалась при такой методике 

В этот период девушка выбрала для себя низкокалорийную диету, состоящую большей частью из свежих овощей зеленого цвета. Ксюша может посоветовать такое примерное меню:

  • Завтрак – огуречный салатик с черным/отрубным хлебом (два кусочка) Пить воду, зеленые чаи.
  • Обеденное время – суп из разных свежих овощей, но обязательно зеленых. Это могут быть салат, капуста, сельдерей и прочее.
  • Ужин – салат из огурчиков. Для заправки подойдет оливковое масло.


Информация от первоисточника

В одной из передач «Пусть говорят» Бородина поделилась своим отрицательным опытом избавления от лишних килограмм до методики. Она рассказала о том, что после набора нескольких килограмм, выслушала немало ужасных комментариев от «поклонников» (обзывали «жирной»). Именно это мотивировало на похудение.

Сначала девушка решила идти по максимально быстрому пути, она приобрела препараты для похудения, в процессе приема курса, она ощущала «мандраж», страдала бессонницей, как после энергетического напитка. Хотя результат в итоге был – она скинула примерно шесть кило. В конце курса метаболизм нарушился, а вес вернулся.

Ксюша Бородина советует пользоваться адекватным подходом, а не таблетками, чтобы результат был более устойчивым. Так что телеведущая тоже смогла показать всем, что похудение после родов вполне реально. Для этого потребуется огромное желание, терпение, правильный настрой и всесторонний подход: правильное питание, спортивный образ жизни, грамотное отношение к своему организму и его желаниям, вера в себя и позитив. Все зависит только от вас!

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх