Лимонная диета: и вкусно и полезно

лимон порезан

С наступлением лета начинаются поиски способов снижения веса, пробы на себе различных диет. Не исключение и лимонная диета. Большинство женщин и многие мужчины стремятся поддерживать хорошую форму и здоровый образ жизни, но к сожалению, мы не всегда, соответствует тем нормам, которые нам предписывает природа.

Отчасти это не зависит от нас и связано с характером работы или с учебой. Мы порой сами достаточно терпимо относимся к нашим слабостям, в числе которых малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, вкусные соблазны, алкоголь, перечислять еще можно много и долго.

Все это так, но, к сожалению, нездоровый образ жизни не совместим со здоровьем и рано или поздно приходит лишний вес, и различные болезни. Стоит задумываться над выбором, терпеть дальше эти самые жировые отложения или что-то предпринять. И так поговорим о лимоне.

лимонная кислота

 

Лимон уникален уже тем, что дал свое название кислоте, которая в нем содержится.

Именно лимонная кислота, относясь к пищевым кислотам, прекрасно растворяет жиры, значительно ускоряет обменные процессы.

Прием продуктов и напитков с лимонной кислотой на некоторое время притупляет чувство голода. Как ни парадоксально, но лимонная кислота снижает кислотность желудка.

Используемая в кулинарии лимонная цедра содержит пектин, который способствует стабилизации уровня сахара в крови. Не зря в зимнее время и при простудных заболеваниях рекомендуется чай с лимоном, ведь в нем содержится много витамина С, который хорошо укрепляет иммунную систему, избавляет от ранних морщин.

лимонный сок

 

Лимонный сок богат органическим калием, очень важным фактором обеспечения здоровья сердечно-сосудистой системы и почек. Лимонный сок и кожура обладают антисептическим эффектом.

Все эти достоинства лимона позволили диетологам разработать на основе лимона диету, которой нет равных по универсальности и простоте.

Такая  диета не требует жестких пищевых ограничений, как в других диетах, кроме разве что вполне естественной рекомендации отказаться от жирной, жаренной, пищи и мучных, кондитерских изделий.

Одно из главных достоинств лимонной диеты — ее простота, доступность и легкость реализации. В самом деле — это просто: купить спелые качественные лимоны и следовать простым правилам. Впрочем, нужно оговориться, что эта диета предполагает отсутствие проблем с желудочно-кишечным трактом, поджелудочной железой и печенью. В любом случае, консультация с врачом, знающим особенности состояния вашего здоровья, не помешает.

Рецепт:
В первый день диеты необходимо принять натощак один стакан теплой воды, который добавлен сок одного лимона. На следующий день необходимо принять на один стакан воды с соком лимона больше и так — ежедневно. На седьмой день такой рацион питания заменяется употреблением в течение дня смеси из трех литров теплой воды, сока трех лимонов и ложки меда. В последующие дни ежедневно уменьшаем количество стаканов воды с лимонным соком на один.

В процессе диеты желательно ежедневно съедать побольше овощей и фруктов в виде салатов, отварных овощных блюд. Не рекомендуется прием в пищу крахмалистых овощей, в частности — картофеля. Проведение лимонной диеты должно сопровождаться внимательным самоконтролем: при появлении головокружения, бессонницы — диету рекомендуется прекратить.

Результатом лимонной диеты будет потеря нескольких килограммов веса. Выход из диеты должен быть плавным — появившуюся привычку ограничивать потребление жирной, мучной и сладкой пищи желательно сохранить.

Приглашаю всех читателей поделиться своим мнением в комментариях, а что бы не пропустить следующую статью подписывайтесь и Вы узнаете все новости первыми.

С уважением, автор блога.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх