Секреты долголетия жителей острова Икария

Здравствуйте уважаемые читатели блога abcbeautym.ru. Не ошибусь, если скажу, что все хотят жить долго и счастливо. В мире пять так называемых «голубых зон» — мест, где люди живут исключительно долго и которые могут скрывать секреты долголетия. Два из них находятся в Европе и оба в Средиземном Море. Один из них Нуор, на итальянской Сардинии. Второй – греческая Икария. Оба славятся долголетием своих жителей.

Как правило, долговечностью, по статистике, могут похвастаться, прежде всего, женщины. Здесь все по-другому до глубокой старости и в добром здравии доживают также мужчины. Так, например, в Нуор. Так, на небольшом острове Икария, который имеет всего лишь 8 тысяч жителей и, по мнению многих, скрывает секрет мужского долголетия. Если это действительно так, то это очень красивая тайна.

iraria

Икарийцев испытали, ученые из университета Афин, а также Ден Бутнер – человек с National Geographics и основатель компании «Blue Zones», которая находит такие места в мире, где люди живут дольше и чувствуют себя счастливыми, и пытается делать из этого выводы.

Какие выводы следуют из исследований секрета долголетия жителей Икарии?

Во-первых, это средиземноморская диета, богатая овощами, изобилие, которых на острове здесь круглый год, оливковое масло, которое является отличным способом, чтобы снизить уровень плохого холестерина и повысить хороший, рыба и морепродукты.

Во-вторых, важно не только то, что икарийцы едят, но также, то чего они не едят. И практически не едят переработанных продуктов. На их столах также очень мало мяса (но много рыбы), белой муки и обработанного сахара. Сахар им не нужен, потому что они вместо него кладут мед.

 

irakia kafe

В-третьих, они выпивают мощные дозы антиоксидантов. Там царит обычай выпивать в конце дня травяной чай, который готовят из майорана, шалфея, розмарина, мяты, одуванчика и лимона. Врачи, которые анализировали данную диету, считают, что в диких травах, которые употребляют икарийцы, в 10 раз больше антиоксидантов, чем в красном вине. Они выпивают в среднем от двух до четырех стаканов в день.

В-четвертых, они выпивают вино, причем без повода. Жители Икарии, любят много общаться, выпивая в процессе красное вино, в умеренном количестве конечно. Между тем, давно известно, что поддержание хороших социальных отношений очень благотворно влияет на здоровье. А с этим икарийцы не имеют проблем, даже люди преклонного возраста.

Пятая причина, по которой там живут так долго (и качественно) – это секс. Исследования показывают, что 80 % мужчин Икарии, от 65 до 100 лет, до сих пор регулярно занимаются сексом.

 

plaz nikaria

 

В-шестых, силу дает им солнце, что в этой части света светит почти круглый год. Это связано не только с тем, что люди здесь реже болеют, но также со стабильным и высоким уровнем витамина D в крови. А это связано с более долгой жизнью и хорошим здоровьем. Важно также отличное качество окружающей среды и очень небольшое количество загрязнений. Чистый воздух. Чистая вода.

Наконец, седьмое (и последнее) живут там, в гармонии с биологическими часами и циклом. Никто из жителей не носит здесь часы. Что интересно, на Икарии большинство людей рано просыпаются и рано ложатся спать. Также часто спят в дневное время суток.

Итак, как вы видите, все это также можно легко обобщить, написав, что секрет долгой жизни икарийцев (и многих других жителей бассейна Средиземного Моря) является то, что их жизнь обусловлена: питанием, климатом, общением, сексом.

До новых интересных встреч на страницах блога abcbeautym.ru

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх