Основные способы быстрого похудения

sposoby-bystro-pohudet

Здравствуйте, милые женщины! Когда приходит понимание того, что пора срочно заняться собой (обычно незадолго до какого-нибудь мероприятия), времени на «правильные» системы похудения нет, вас могут выручить способы быстрого похудения. Что же делать, если ваш вес срочно необходимо привести в отличную форму и при этом не навредить организму? Предлагаю ознакомиться с правилами экстренного похудения.

Что делать для быстрого похудения

Мотивация к похудению

Когда перед вашими глазами цель, вы никогда не сойдете с пути потери веса и не сдадитесь. Для каждого мотивация своя. Кто-то хочет влезть в любимую одежду, кто-то понравиться противоположному полу, кто-то выступить на телевидении. Совет – наклейте на видное место картинку с изображением вашей цели, чтобы она каждый день подстегивала вас.

План похудения

plan-pohudet

Посчитайте, сколько вам нужно сбросить до идеальной формы. Зафиксируйте, каков ваш вес на данный момент времени. Придайте таким образом своей мечте четкие грани, это будет еще больше вас мотивировать. Начните обратный отсчет.


Выбор диеты

vybor-diety

Составьте себе диету, отталкиваясь от количества калорий, съедая которые вы будете терять в весе. Совет – исключите мучное, сладкое, соленое, жареное и жирное. Наполните свой рацион здоровой растительной и вареной пищей. Заранее готовьте еду. Данное правило поможет отказаться от импульсного приема пищи, то есть не перекусывать «на бегу». Лишние калории вам ни к чему. Как правильно выбрать диету. Приучите свой организм к режиму. Это позволит нормализовать работу желудка, что только поможет в похудении.

Экстренные методы похудения

 

Физические нагрузки

sport-i-pohudenie

Быстро похудеть не самое главное. Главное, чтобы ваше тело выглядело здоровым, подтянутым и аппетитным. Поэтому без занятий спортом никуда. Найдите для себя свой метод сжигания жира. Это может быть плавание, катание на велосипеде, бег, прыжки со скакалкой. Нагрузки должны быть, как кардио (направленные на расщепление жировых клеток), так и силовые (помогающие формировать ваше тело), поэтому не нужно забывать прокачивать мышцы.

Соблюдение баланса калорий

Количество потребляемых калорий должно быть меньше или равно затрачиваемым. Тогда будет быстрый и видимый результат.

Дополнительные методы похудения

пилинг дома

Young woman getting salt massage.

В помощь вам антицеллюлитный массаж и крема, ванны с содой и солью, обертывание пищевой пленкой во время занятий спортом. Все это можно делать в домашних условиях и с небольшими финансовыми затратами.

Отдельно хотелось бы выделить такую процедуру, как гидроколонотерапия. Очищает организм от шлаков, за счет чего тоже идет потеря веса. Перед данной процедурой рекомендуем пропить курс Энтерос-геля и активированного угля, чтобы подготовить кишечник к избавлению от ненужных масс.

Также баня – отличное средство для похудения. Выводит из организма лишнюю жидкость, омолаживает кожу, в тандеме с различными средствами для тела.

Употребление воды

Отлично помогает обмануть желудок, избавить вас от голода и улучшить метаболизм. Для большего эффекта в воду необходимо добавлять сок лимона, можно с мякотью. Количество по вкусу, до 2-3 лимонов на данный объем воды.

Не лениться

len-hudet

В тот момент, когда вы смотрите на торт, а рука уже сама тянется к нему; когда вы можете сорваться; когда уже нет сил – вспомните, ради чего все начинали и прибегните к правилу первому.

Рада была поделиться с вами этой интересной информацией. Оставляйте комментарии и делитесь этими правилами с друзьями в социальных сетях.

До скорых встреч.

 

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх