Как стать стройной без диет

еда ночью

Итак, здравствуйте дорогие друзья, все мы хотим быть в хорошей физической форме долгие годы, что для этого нужно, и как стать стройной красавицей! Для этого совсем не обязательно жевать один  банан в день и пить только воду. Подобные средневековые пытки приведут Вас только в больницу. Чтобы не заморачиваться с диетами и расчётом калорий, стоит всего лишь придерживаться нескольких простых правил, о которых и пойдёт сегодня речь. Начнём!

Что нужно делать, что бы стройнеть

Вода

 

Уж сколько раз твердили миру, что вода – залог здоровья. А ещё молодости, стройности и долголетия. Поэтому пейте не меньше восьми стаканов воды в день, желательно по два стакана за двадцать минут до еды. Килограммы неизбежно сдадутся!

 

маленькая порция

 

 Размер порции 

Если не хотите отказывать себя в любимых пирожных и кексах, то стоит прислушаться к этому совету. Постарайтесь уместить всю свою порцию в одну небольшую тарелку, съедая не больше 250 грамм за один присест. Но не бегайте каждый час к холодильнику за такой же порцией! Один подобный приём пищи раз в три часа «расплавит» ненавистные ушки на бёдра, ненавистный целлюлит и превратит Вас в лёгкую бабочку. Не правда ли чудесно?

Жуем и стройнеем

Если жевать каждый кусочек по 40-50 раз, то можно не только накачать мощную челюсть, но и ускорить обмен веществ и обмануть собственный аппетит. В идеале следует жевать каждый кусочек по минуте (!), но это для самых продвинутых и не ленивых.

 

хотьба

 

Движение – быстрый способ стройности


Не важно, как Вы двигаетесь – моете горы посуды, пританцовываете при просмотре телевизора или гуляете с пёсиком в шесть утра – продолжайте в том же духе! Стоит привнести в свою жизнь немножко телодвижений, как Вы почувствуете изменения. Замените лифт лестницей, а метро – велосипедом или пешей прогулкой. Это разнообразит Вашу рутину, улучшит самочувствие и подарит огромное количество энергии. О пользе для фигуры говорить не приходится.

Не голодайте

Да, вернёмся к этому. Ни при каких условиях не морите себя голодовками – пользы это точно не прибавит. Конечно, лечебное голодание практикуется в медицине, но просто так им баловаться не стоит. Голодание сильно замедляет обмен веществ, приводит к застою жидкости и накоплению жировых отложений. Вряд ли это то, чего Вы хотите.

И главное – любите себя такими, какие Вы есть. Вы прекрасны в любой форме.

До новых встреч.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 3 из 5)

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Вверх